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轻微脂肪肝有多严重发现脂肪肝如何调理

来源:肝健康 日期:2016-06-20 17:02;作者:chenmc    

  随着生活习惯和饮食结构的变化,在大伙的体检报告上,脂肪肝出现的频率越来越高。对于这个疾病名词,大家早已见怪不怪,对这个疾病也不太重视。轻微脂肪肝到底有多严重?
 
  轻微脂肪肝有多严重?发现脂肪肝如何调理?
 
  轻微脂肪肝并不轻
 
  脂肪肝是肝损伤最早的临床表现,凡是能造成人体内脂肪代谢紊乱的因素,都能导致脂肪肝的发生。饮酒、肥胖、糖尿病、血脂异常、肝炎及药物都是脂肪肝的发病原因。
 
  很多人都知道,肥胖和饮酒会引发脂肪肝,进而避开这两个因素来降低脂肪肝风险。然而,血脂异常和糖尿病也可以引发脂肪肝,知者甚少。
 
  血脂异常使大量脂类沉积于干细胞,从而形成脂肪肝;糖尿病患者与脂肪肝也是有解不开的“缘”,因为糖尿病患者体内葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用,大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪而积存下来,研究显示糖尿病合并脂肪肝的发病率可高达41%。
 
  所以,即使你只是轻微脂肪肝,也不能置之不理,要查明引发脂肪肝的原因,才能针对性地进行治疗。
 
  轻微脂肪肝如何调理?
 
  1.改变饮食习惯。
 
  脂肪肝患者注意食物多样化,鱼、瘦肉、蛋清及豆制品能提供蛋白,食用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者一定要禁酒。因为已经受伤的肝脏没法有效代谢乙醇,喝酒会加重肝脏负担。
 
  2.有氧运动消脂。
 
  脂肪肝患者需要增加能量消耗,促进脂肪组织分解,达到减肥的目的。在选择运动方式上要合理,不宜太剧烈。建议选择中等强度的有氧运动方式,如快走、慢跑、游泳、登楼梯、爬山、跳舞、跳绳、做操及骑车等。
 
  相关阅读:
 
  专家推荐的几种降血脂食物
 
  燕麦:含有极其丰富的亚油酸和丰富的皂苷素,可以降低血清胆固醇和三酰甘油;
 
  玉米:含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用;
 
  海带:含有丰富的牛磺酸,可降低血液及胆汁中的胆固醇;
 
  苹果:含有丰富的果胶,可以促进肠道的排泄;
 
  红薯:含有丰富的纤维素,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用;
 
  绿茶:绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。

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