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怎样预防动脉硬化

来源:脂小5 日期:2019-07-10 15:00;作者:脂小5    

  怎样预防动脉硬化?预防动脉硬化应该从青少年时期开始,预防包括严格控制可以控制的各种动脉硬化危险因素和养成正确的生活方式。
 
  戒烟、戒酒是关键;
 
  适当多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果以及粗粮和硬壳果实;
 
  适当限制盐、动物脂肪、富含胆固醇的食品和肉类、含糖高的饮料等食品;
 
  食物合理搭配、营养均衡;坚持适当的运动和体力劳动,生活作息规律、休息充分,保持乐观积极的心态,不急不躁。
 
  所以朋友们,年轻是资本,但不能任意挥霍,想要一生健康,在年轻时必须保持健康生活方式,到老年才会减少疾病的发生。
 
  一定要注意健康饮食和健康的生活方式,请不要忽视这些看似日常的行为,因为正是这些日常行为影响着我们的身体健康。

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