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莴笋的七大营养功效

来源:网络 日期:2019-02-09 15:50;作者:秩名    

  莴笋通常被作为炒菜以及水煮菜里面的配菜搭配,尽管是配搭,但是莴笋的营养功效还是很显著的,今日小编为大家分享莴笋的七大功效营养,相信大家也会喜欢上的!
 
  莴笋有什么营养价值
 
  1、防癌抗癌
 
  莴笋中含有芳香烃羟化酯,其对于肝癌、胃癌有预防作用,也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用,是一种抗癌蔬菜。
 
  莴笋的抗癌效果比很多的抗癌食物都要高,比如网络上常说的“防癌之王”红薯。
 
  2、增进食欲
 
  莴笋味道清新且略带苦味,能刺激消化、增加胆汁分泌、刺激消化道蠕动,有助于增进食欲。
 
  3、抗过敏性鼻炎
 
  专家介绍春暖花开的时节多吃莴笋或有意想不到的好处,因为新研究发现它在对抗过敏性鼻炎方面有一定作用。
 
  4、胰岛素激活剂
 
  莴笋有丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分。其中较多的尼克酸被认为是胰岛素的激活剂,糖尿病人适当食用有助于改善糖代谢功能。
 
  5、养肝、抵御痛风
 
  莴笋的茎叶中,有一种白色的乳状液名为莴亚片,有镇痛和麻醉之效,可以刺激消化液的分泌、促进食欲。改善肝脏功能有助于抵御风湿性疾病和痛风。
 
  6、保护心脏
 
  莴笋含钾量最高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
 
  7、改善睡眠
 
  莴笋含少量的碘元素,其对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响,故莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张、稳定情绪、帮助睡眠。

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